6 Ab-routines die je overal kunt doen


Of je nu twee keer per dag, elke dag of een keer in een blauwe maan traint, deze 8 minuten durende ab-workouts gaan het doen! BRANDWOND op alle juiste plaatsen.

Je kunt ze alleen doen als je even tijd hebt of aan het einde van een zweterige sportschoolsessie als snelle afmaker.

Genieten van!!

Fitness Blender Snelle Abs – 8 Minuten Abs Workout

Ik ben een grote fan van Fitness Blender-video’s.

Ik heb er tientallen gedaan en ben nog nooit teleurgesteld geweest.

8 minuten tot platte buikspieren

Deze heeft 3 verschillende niveaus.

Onthoud dat je je op vorm moet concentreren en het echt in je kern moet voelen.

Sneller is niet altijd beter


Poster 8 minuten abs
(Bron: fitwirr.com)

[convertkit form=1301494]

Lagere Ab-training

Ik heb de neiging om mijn vet in mijn onderbuik te houden (zoals veel meisjes), dus ik gaf deze snelle sessie een kans.

Ik deed het 3 sets in minder dan 10 minuten en was in wat echt pijn


lagere buikspieren trainen
(bron: onbekend) (als je de bron kent, stuur me dan een e-mail of commentaar zodat ik de juiste vermelding kan geven. Bedankt!!)

HIIT cardio- en buiktraining

Deze is erg leuk, maar je wordt heel snel zweterig (die bergbeklimmer zeg ik je)

LaurenGleisber biedt veel geweldige bronnen als je haar wilt bekijken!

Ik scroll regelmatig door haar site voor inspiratie


hiit cardio en buikspieroefening
(bron: LaurenGleisberg.com)

Zinderende zomer-ab-workout

Nog een die er misleidend eenvoudig uitziet.

Deze bevat geen herhalingen of sets, dus ik deed 20 herhalingen van elk en 5 sets!

(Je kunt het!!)


zinderende zomer ab workout
(Bron: TheLiveFitGirls.com)

Core Crusher-training

Last but zeker not least!

De plank crunch om omhoog te duwen is moeilijk, maar duw er doorheen!


core crusher training
(bron: thebalancedberry.com)

Daar heb je het

Snelle buikspieroefeningen voor drukke meiden met tijdgebrek of als een snelle manier om een ​​training af te ronden

Laat het me weten als je een van deze probeert!

Leave a Reply

Your email address will not be published.